Tijdens de conditielessen wordt er, naast de conditie, ook gewerkt aan kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en/of coördinatie. Er wordt getraind op muziek met een opzwepend ritme. Het doel van de lessen is (afhankelijk van het type les) conditieverhoging, verbranding van vetten en koolhydraten, spierentraining, stressreductie en fit blijven. Er wordt gewerkt met klassen van maximaal 20 personen, waardoor de docenten in de gelegenheid zijn om iedereen persoonlijke aandacht te geven.
Kledingvoorschriften
Prettig zittende trainingskleding en sportschoenen. De sportschoenen mogen niet buiten gedragen zijn.